En Zona Sport nos preocupamos por tu bienestar, por eso estrenamos una nueva actividad pensada para cuidarte desde la base: Espalda Sana, una clase dirigida que combina movilidad, estiramientos, refuerzo muscular y técnicas de relajación para mejorar la salud de tu espalda.

¿A quien va dirigida?

A todo el mundo. Esta actividad está diseñada para adaptarse a cualquier nivel, tanto si llevas tiempo entrenando como si es tu primera clase. Es especialmente recomendable para:

 

Personas que pasan muchas horas sentadas o con malas posturas.

Quienes sufren molestias recurrentes en la espalda o en la zona lumbar.

Personas mayores que quieren moverse de forma segura.

Cualquiera que quiera prevenir lesiones y mejorar su calidad de vida.

 

¿Qué trabajaremos en clase?

Durante la sesión se combinan ejercicios suaves y progresivos enfocados en:

 

✅ Mejorar la movilidad articular

✅ Estirar la musculatura acortada por el sedentarismo

✅ Fortalecer la zona lumbar y abdominal

✅ Corregir la postura y aliviar tensiones

✅ Aumentar el bienestar general

 

Todo esto con un enfoque consciente, respetando los límites de cada persona y con el apoyo del material necesario (colchonetas, bandas elásticas, etc.).

 

Cuándo y cómo asistir

🗓 Todos los miércoles

⌛ Duración aproximada: 50 minutos

📲 Reserva tu plaza desde la app o en recepción

 

Muévete con conciencia. Cuida tu cuerpo. Fortalece tu espalda.

¡Nos vemos los miércoles en Zona Sport!