Espalda Sana
50
minutos
Nivel: Normal
Límite de participantes
Esta actividad se centra en ejercicios de bajo impacto para fortalecer la musculatura estabilizadora de la espalda, mejorar la postura y reducir el dolor.
¿Qué tipos de ejercicios se realizan en Espalda Sana?
- Ejercicios de tonificación: Enfocados en fortalecer los músculos de la espalda, abdomen y core.
- Ejercicios de movilidad: Para mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de la columna vertebral.
- Ejercicios de estiramiento: Para liberar tensiones musculares y mejorar la postura.
- Ejercicios de respiración: Para relajar el cuerpo y la mente.
