¡No te la pierdas!

Todos los miércoles a las 19:15 h en la sala de spinning

¡NUEVA ACTIVIDAD metabólica en nuestro centro!

Consiste en un programa de entrenamiento dinámico de alta intensidad por intervalos, con efectos inmediatos en tu sistema cardiovascular y muscular.

Todo ello gracias a la combinación de ejercicios en los que se activarán gran cantidad de fibras musculares de forma global. De este modo también aumentará nuestro gasto calórico y energético.

Está indicado para todo aquel que quiera mejorar su capacidad pulmonar y desee eliminar grasa. Se adaptará según condición o necesidad física.

Para realizar de forma segura y eliminar riesgos de lesión, la fase de calentamiento prepara el cuerpo para efectuar dicha actividad de forma eficaz. Dicha fase incluirá: una parte de pre-movilidad articular, movilidad dinámica, activación del core, calentamiento y subida de temperatura corporal, así como compensatorios de musculaturas débiles o acortadas.

Una vez preparado y activo, se podrá realizar con un alto porcentaje de seguridad la parte del HIIT, donde se trabajará de manera global y eficiente todo el cuerpo. La composición de los ejercicios será de fácil ejecución para resultar más eficientes.

Continuaremos con una bajada de pulsaciones para una vuelta a la calma, flexibilizando y ganando elongación en los músculos trabajados. Facilitaremos así la recuperación activa una vez acabada la clase.

Ahora solo te queda probarla… y decidir por ti mism@. Tu mejor reto eres tú.

Objetivo; mejorar la salud, sin perder la diversión de entrenar dentro de un grupo dirigido.

Recuerda reservar dicha actividad desde la App TRAINIGYM desde dos días antes.

¡ No te quedes sin plaza ¡