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Blog
26
04
2021

Nuestras actividades Les Mills

Hemos empezado hace poco con este tipo de clases y están dirigidas a todas las actividades Les Mills que impartimos en nuestro centro.

Cada cierto tiempo impartimos unas clases de unos 20 minutos donde aprenderás todo lo necesario para hacer una clase Les Mills.

Nuestras actividades Les Mills son BODYPUMP, BODYCOMBAT, LES MILLS CORE y BODYBALANCE.

Vamos a hablar un poquito acerca de ellas y de todo lo que absorberemos en las clases de técnica.

BODYPUMP: clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Trabajas los principales grupos musculares, mejoras la fuerza y la resistencia y conseguirás un cuerpo fuerte y equilibrado.

¿Qué se aprende en una clase técnica de BodyPump?

– Que tus entrenos sean más seguras y eficaces.

– Evitar movimientos incorrectos que puedan ocasionar lesiones o molestias a largo plazo.

– Mantener la postura correcta durante todos los movimientos.

– Saber ajustar las cargas a tu condición física e ir evolucionando.

BODYCOMBAT: entrenamiento cardiovascular inspirado en Artes Marciales. Mejora la fuerza, la resistencia cardiovascular y mejora tu coordinación.

¿Qué aprenderemos en las clases de técnica?

– Aprenderás todos los ejercicios del BodyCombat.

– Perfeccionarás tus movimientos.

– Entreno eficaz y seguro para prevenir lesiones futuras.

LES MILLS CORE: actividad que tonifica los principales músculos del core (abdominales, espalda y glúteos). Mejora la estabilidad postural y previene lesiones.

¿Qué nos enseñan en las clases de técnica?

– Mantener la postura correcta durante todo el entrenamiento.

– Correcta activación del core para que tus ejercicios sean más efectivos.

BODYBALANCE: programa inspirado en el Yoga, Thai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza. Reduce el nivel de estrés y aporta sensación de calma y bienestar.

¿Qué se aprende en nuestras clases de técnica?

– Evitar posturas incorrectas para prevenir lesiones.

– Cómo llevar la respiración en los diferentes movimientos.

– Dominar cada ejercicio del BodyBalance.

– Aprender a conectar cuerpo y mente.

– Ejercitar la relajación y la desconexión.

Después de estas clases de técnica disfrutaréis muchísimo más de las actividades Les Mills.

Os esperamos.

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